Les Études Scientifiques

Depuis plusieurs années, des chercheurs s’intéressent à l’impact de la création artistique sur la santé mentale. Plusieurs études rigoureuses ont mis en évidence un fait essentiel : s’engager dans une activité artistique, même sans compétence préalable, peut réduire significativement le stress et améliorer l’état émotionnel.

1. L’étude de l’Université Drexel – Création libre et baisse du cortisol

Une étude menée par l’Université Drexel (États-Unis) a observé l’effet de 45 minutes d’activité artistique sur le niveau de cortisol, une hormone associée au stress.

• Participants : 39 adultes âgés de 18 à 59 ans

• Activités : dessin, collage, modelage, sans consigne imposée

• Résultats :

• 75 % des participants ont vu leur taux de cortisol baisser

• L’effet est indépendant de leur niveau en art

• Les chercheurs concluent que la création artistique libre peut être un levier efficace pour diminuer le stress

Lire l’étude (Drexel University)

2. Étude publiée dans Frontiers in Psychology – Art et stress chez les étudiants

Une autre étude, publiée dans la revue Frontiers in Psychology, a évalué l’effet d’ateliers artistiques sur des étudiants en médecine, soumis à un stress académique élevé.

• Participants : 90 étudiants (45 hommes, 45 femmes)

• Protocole :

• Groupe expérimental : 4 ateliers créatifs sur 4 semaines (modelage, collage, peinture…)

• Groupe témoin : aucune activité

• Objectifs :

• Apaiser la tension mentale

• Améliorer la concentration

• Favoriser l’expression émotionnelle non verbale

• Mesures :

• Échelle de stress perçu (PSS), avant, après et 4 semaines plus tard


Résultats :

• Baisse significative du stress et de la tension chez les participants ayant pratiqué l’activité artistique

• Effet durable jusqu’à 8 semaines après l’intervention

• Aucun effet notable chez le groupe témoin

Lire l’étude sur Frontiers

Conclusion

Ces recherches confirment que la création artistique est bien plus qu’un simple loisir. Même pratiquée sans formation, elle permet d’apaiser l’activité mentale, de réduire les niveaux de stress mesurables comme le cortisol, et d’offrir un espace d’expression émotionnelle non verbale.